sábado, 18 de abril de 2009

Propiedades de las Nectarinas




Propiedades y beneficios de las Nectarinas


Los principios activos de las nectarinas son la Vitamina C, Vitamina A, beta-caroteno, potasio, calcio, magnesio, hierro y fósforo.


Como el melocotón, la nectarina es un poderoso antioxidante, purificante de la piel, laxante y muy digestivo. Es un eficaz remedio veraniego contra el calor. El refresco más sano que pueda concebirse. Restituye las sales minerales que se pierden por la transpiración. Es ideal en las dietas de adelgazamiento por su bajo nivel calórico (53 calorias por 100 gramos)


La nectarina es una fruta rica en beta-caroteno, vitamina C y potasio, con propiedades diuréticas. La nectarina aporta unas 53 calorías por cada 100 gramos y el 80% de su peso es agua, por lo que es aconsejable en dietas bajas en calorías.


También contiene pectina (fibra soluble), por lo que tiene propiedades laxantes. Su contenido en magnesio le confiere propiedades ligeramente sedantes, por lo que se recomienda en situaciones de estrés.